恐ろしいコロナ後遺症「ブレインフォグ」

コロナ後遺症「ブレインフォグ」

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)にかかった人のなかには、回復後も強い倦怠（けんたい）感があったり、頭がぼうっとする「ブレインフォグ」に悩むケースが多くみられます。

「ブレインフォグ」は、新型コロナウイルス感染症がもたらすさまざまな症状の中で、原因の解明が進んでいないもののひとつです。

ブレインフォグとは、頭にモヤがかかったような、ぼんやりした状態になる症状のことです。

重症患者に起こる可能性があり、COVID-19からの回復後も長期にわたって後遺症として残る場合があります。

また、この「ブレインフォグ」の症状は周囲の人には非常に理解されにくく、「気のせいだろう」と思われがちであることも、後遺症で苦しんでいる人にとってとても辛いことでしょう。

一般的なブレインフォグの症状

もっともよくある症状は、頭が冴えない、焦点を合わせたり集中したりすることができない、物事を覚えたり記憶したりすることに支障がある、考えるのが遅い、言語あるいは言葉を見つけるのに苦労する、あるいは、不器用（粗忽）だと話す人も多いが、空間移動がうまくできないことなど多岐にわたります。

脳のどの部分が影響を受けているかによって、脳の疲れ、消耗、苛立ちなどを感じる場合もあります。

ブレインフォグの症状は現れたり消えたりしますが、頻繁に起こると、生活の質や恋人との関係、仕事を阻害してしまい、重要なのは通常の機能を強制的にさせてしまうことです。

一般的なブレインフォグの症状を取り除くには

生活における4つの領域で習慣を変えると脳の健康を増進し、ブレインフォグを一掃することができます。

それは、睡眠、ストレス、栄養、そして精神的フィットネスを含めたエクササイズです。

新しく健康的なパターンを作るには、習慣とはどのように形作られていくのかを理解することが役立ちます。

まず、トリガー（引き金）となるものがありあす。

これは1日のある時間、人、場所、気分、匂いなど、ほぼ何でもなり得ます。

その行動やご褒美として、食べることやお酒を飲むこと、エクササイズ、外出すること、ソーシャルメディアをチェックすることなどがあるかもしれません。

このひと続きが、時間が経つにつれてルーティンになります。

トリガーとご褒美が組み合わさって期待感が生まれ、強い欲求に発展して、習慣が作り出されるのです。

一旦、脳に組み込まれると（根付くと）、習慣はいつでも、特にストレスを受けている間は再開されます。

嬉しいことに、新たに強い欲求を育て、健康的な習慣を作るのは比較的簡単です。

例えば、一定の時間に就寝するようにしたい場合は、例えば午後11時をトリガーにします。

これを携帯のアラームをセットすることで補強。毎晩、就寝前のご褒美として、お気に入りのボディローションを塗る。

その香りや、つけた時の感覚を1日中考えることで、強い欲求に高めることができます。

コロナ後遺症によるブレインフォグの症状

新型コロナに感染した英リバプール熱帯医学校のポール・ガーナー教授は2020年5月、医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（BMJ）の投書欄に、

「約7週間にわたって体調はジェットコースターのように乱高下し、大きな感情の波と極度の倦怠感に繰り返し襲われた」

と、新型コロナの後遺症に関するこんな体験談を投稿しました。

長期にわたる倦怠感は、新型コロナの後遺症の中で最も頻度が高いものです。

中国・武漢の研究チームが1月に英医学誌ランセットに発表した退院患者のアンケート調査では、約1700人のうち6割以上が発症から半年たった後も倦怠感や筋力の衰えを感じると答えています。

全身性の極度の疲労やブレインフォグは「筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）」という病気でよくみられる症状です。

通勤や買い物などの日常的な活動の後に極度の疲労が起こり、睡眠障害や記憶障害、集中力の低下、自律神経障害などが起きます。

最初の発症は発熱やのどの痛みの後に起こることが多く、呼吸器に感染するウイルスが引き金となって起きる疾患と考えられてきました。

コロナウイルス感染症がもたらす後遺症「ブレインフォグ」の原因を解明か！

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